Nie sztuką jest wejść na keto. Sztuką jest wejść na zdrowe keto, bo tylko wtedy ma to sens.
W Chodź na Keto, oprócz indywidualnej diety, otrzymujesz kontakt ze swoim dietetykiem. Dajemy Ci profesjonalną opiekę. Chcemy Cię nauczyć odżywiania, a nie uzależniać od jadłospisu. U nas dostaniesz coś więcej, niż dietę.
Postaw na sprawdzonych ludzi.
✔ Zweryfikowane suplementy
Meal Prep - jak ogarnąć dietę?
Meal prep to nic innego jak gotowanie na zapas, czyli codzienna oszczędność czasu spędzonego w kuchni i możliwość przypilnowania zdrowej diety także w pracy, w podróży i przy napiętym grafiku.
Warto zacząć od zakupu pojemników umożliwiających wygodne przechowywanie i transport posiłków - polecamy szklane, żaroodporne, które można myć w zmywarce i podgrzewać w mikrofali.
Najkorzystniejszą opcją jest gotowanie 2 dni w tygodniu, co oznacza, że musimy zaplanować swoje żywienie na minimum 3 dni. Jednak nic nie stoi na przeszkodzie, aby zaplanować posiłki z góry na cały tydzień – wówczas możemy wybrać się do sklepu spożywczego tylko raz i również tutaj zaoszczędzić czas.
Posiłki na najbliższy tydzień można rozpisać w formie tabeli. Po zaplanowaniu ilości porcji oraz rozłożeniu ich na najbliższe dni, warto sporządzić listę zakupów. Przeanalizowanie tego co już mamy, tego czego brakuje, a także tego co możemy zamrozić w razie przekroczenia daty ważności, to również oszczędność pieniędzy.
Większość przepisów możemy robić jednocześnie, tj. przygotować zupę do gotowania, a w międzyczasie przygotować w piekarniku rybę. Z czasem nabierzesz wprawy, która pozwoli Ci maksymalnie zoptymalizować czas spędzony w kuchni.
Miałam najlepszego dietetyka na świecie. Od lat mojej wagi pilnował ZUS.
Jacek Galiński, Komórki się pani pomyliły