WRAPY WARZYWNE DO PUDEŁKA – idealne w podróży lub do pracy

Te pieczone wrapy to pomysł na zdrową alternatywę tortilli. Są pełne warzyw, białka i zdrowych tłuszczy, a do tego można je przygotować dzień wcześniej i zabrać wszędzie.

wraży warzywne na keto

Makro na porcję: 326 kcal | B: 30 g | T: 20 g | W: 13 g

Składniki na 2 porcje:

  • 80 g tartego sera mozzarella

  • 250 g cukinii

  • 85 g marchewki

  • 1 jajko (ok. 60 g)

  • 40 g serka śmietankowego

  • 100 g wędzonego łososia

  • 15 g rukoli

  • sól, pieprz, czosnek granulowany, ostra papryka

Przygotowanie:

  1. Zetrzyj cukinię i marchew na dużych oczkach, odciśnij nadmiar wody.

  2. Wymieszaj warzywa z jajkiem, serem i przyprawami.

  3. Uformuj placki na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.

  4. Piecz w 180°C przez ok. 30 minut, aż będą złociste.

  5. Ostudzone placki posmaruj serkiem, dodaj łososia, rukolę i zwiń w wrapy.

💡 Pro tip: Wrapy możesz też posmarować hummusem lub pastą z awokado, jeśli chcesz wersję wege.

Użyj naszej Oliwy do smażenia

oliwa z oliwek extra virgin
Szybki podgląd
Dodaj do koszyka

Oliwa Extra Virgin 750 ml (EVOO 100% D.O.P.)

, , ,
149.99 zł

Udostępnij:

Picture of Marta Czmielnik

Marta Czmielnik

Marta jest magistrem dietetyki na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym, a także psychodietetykiem. Przepiękne przepisy, edukacyjne rolki, porady i tipy dietetyczne .
Przeczytaj więcej moich wpisów

Nasze sociale:

Facebook-f Instagram

Najczęściej czytane:

Co u nas znajdziesz:

KetoBlog

Ostatnie wpisy: