fbpx
kontakt@ketoza.com
+48 501 210 533 (pn-pt 9-15)

✔ Zweryfikowane suplementy

✔ Realizacja poniżej 24 h

100% Polska Firma

✔ Realizacja w 24 h

Poradnik Ketony – paliwo czy sygnały?

Ketony? Magiczna pigułka​ ?

Czym są ketony? Medialnie często określane jako paliwo rakietowe albo magiczna pigułka na dożywotnie odchudzanie, według naszego słownika brzmią może mniej chwytliwie:

Ciała ketonowe (ketony) – związki rozpuszczalne w wodzie o lekko kwasowej naturze. W organizmie powstają poprzez kondensację trzech cząsteczek Acetylo-CoA, pochodzącego głównie ze spalania tłuszczu oraz aminokwasów ketogennych. Zaliczamy do nich: aceton (Ac), acetooctan (AcAc), beta-hydroksymaślan (BHB).

Energia bez cukru

Osoby, które na oleju kokosowym zjadły zęby pewnie kojarzą je głównie ze źródłem energii alternatywnym do krążącej we krwi drożdżówki. I faktycznie, przechodząc na keto w sporej części dnia możemy korzystać z ketonów (z własnych rezerw tłuszczu albo dostarczonego w pożywieniu). 

Inną działalnością ciał ketonowych jest funkcja sygnalizacyjna poprzez wpływ na różne receptory w komórkach. W tym scenariuszu ketony same domu nie budują, ale angażują ekipę remontową albo hamują podbierane przez złomiarzy cegły. Niektóre efekty wpływu ketonów na komórki to:

  • hamowanie układu współczulnego (reakcji walcz-uciekaj) – na przykład poprzez spadek tętna; może stąd u niektórych osób adaptacja łączy się ze stanem jak na haju i ogólną poprawą nastroju; potencjalnie dobry punkt wyjścia do wypracowywania zdrowych reakcji na sytuacje stresowe
  • rozkurcz naczyń krwionośnych
  • działanie przeciwzapalne
  • hamowanie lipolizy (uwalniania tłuszczu z tkanki tłuszczowej)
erytrocyty ketony

Niestety, wzrok Was nie myli – ketony dostępne we krwi absolutnie nie są czynnikiem odchudzającym! A przynajmniej nie na poziomie sygnalizacyjnym. Skuteczna redukcja masy ciała to zasługa wielu innych zachowań współwystępujących ze zmianą diety, chociażby wyrzuceniem śmieciowego jedzenia, komponowaniem lepiej zbilansowanych posiłków (a za tym większą sytością) czy zwiększeniem aktywności fizycznej wraz z poprawą samopoczucia.

ketony elastyczność

Odbudowa zszarganych nerwów​ czy to przez ketony?

Ostatnią rolą ketonów, o której trochę rzadziej się słyszy, jest budowanie – możliwość tworzenia nowych elementów w komórce takich jak mielina (otaczająca i odżywiająca komórki nerwowe) czy fosfolipidy (składniki błony komórkowej). Stąd coraz większe zainteresowanie zastosowaniem diety keto w chorobach neurodegeneracyjnych czy po urazach mózgu (pozaklinicznie na przykład u zawodników sportów walki).

__________________

Badania dla ciekawskich:

[1] Taggart AK, et al. (D)-beta-Hydroxybutyrate inhibits adipocyte lipolysis via the nicotinic acid receptor PUMA-G. J Biol Chem. 2005;280:26649–26652.

[2] Offermanns S, et al. International Union of Basic and Clinical Pharmacology. LXXXII: Nomenclature and Classification of Hydroxy-carboxylic Acid Receptors (GPR81, GPR109A, and GPR109B) Pharmacol Rev. 2011;63:269–290.

[3] Balasse EO, Neef MA. Inhibition of ketogenesis by ketone bodies in fasting humans. Metabolism. 1975 Sep;24(9):999-1007. doi: 10.1016/0026-0495(75)90092-x. PMID: 1152676.

[4] Kimura I, et al. Short-chain fatty acids and ketones directly regulate sympathetic nervous system via G protein-coupled receptor 41 (GPR41) Proc Natl Acad Sci U S A. 2011;108:8030–8035.

[5] Newman JC, Verdin E. Ketone bodies as signaling metabolites. Trends Endocrinol Metab. 2014 Jan;25(1):42-52. doi: 10.1016/j.tem.2013.09.002. Epub 2013 Oct 18. PMID: 24140022; PMCID: PMC4176946.​

Sprawdź produkty, które wspomagają produkcję ketonów!

  • 45.99 

  • 129.99 

  • 119.99 

  • 55.99 

  • 45.99 

  • 149.99 

Udostępnij:

Nasze sociale:

Najczęściej czytane:

Co u nas znajdziesz:

KetoBlog

Ostatnie wpisy:

jak utrzymać stan ketozy

Utrzymanie ketozy: Jak to zrobić?

Utrzymanie ketozy jest kluczowe dla osiągnięcia efektów diety ketogenicznej. Ketoza to stan metaboliczny, w którym organizm spala tłuszcze zamiast węglowodanów, co prowadzi do produkcji ciał ketonowych. Aby utrzymać ketozę, należy przestrzegać kilku zasad:

wegańskie keto przepis

Wegańska dieta ketogeniczna: Czy to możliwe?

Warto zwrócić uwagę na różne warianty diety ketogenicznej, takie jak niskowęglowodanowa dieta ketogeniczna, wegańska dieta ketogeniczna czy przeciwzapalna dieta ketogeniczna. Wszystkie te warianty mają swoje specyficzne korzyści i zastosowania, dlatego warto poznać je bliżej, aby wybrać najlepszą opcję dla siebie.

Twój koszyk
Nasza witryna korzysta z plików cookies, aby dostarczać jakość na najwyższych poziomach. Więcej o tym przeczytasz tutaj.
Zacznij pisać aby zobaczyć produkty, których szukasz