Zielone Miski 20 Przepisów na niebanalne sałatki KETO, Anna Gudan

55.00 

Poprzednia najniższa cena: 44.00 .

  • 20 wspaniałych przepisów na różnorodne keto sałatki i low carb,
  • Sałatki mają bardzo niski ładunek glikemiczny,
  • Zawiera przepisy zarówno z mięsem jak i wegetariańskie,
  • Każdy przepis ma wyszczególnione wartości odżywcze,
  • Przepisy idealnie skomponowane dla osób z różnymi zaburzeniami metabolicznymi,
  • Zawiera przydatne wskazówki kulinarne, 
  • Przepisy mogą być wykorzystywane przez każdego - nie tylko na keto. 
Masz pytanie dotyczące produktu?
Napisz do nas na: kontakt@ketoza.com

Ebook Keto Sałatki został stworzony dla osób, które:

Szukają inspiracji na zdrowe i zbilansowane posiłki

Chcą włączyć warzywa i owoce do diety keto, ale nie wiedzą jak

Chcą jeść smaczne i odżywcze posiłki

Chcą nauczyć się komponować zbilansowane i sycące sałatki

Są na keto, ale nie tylko!

Myślą, że sałatki to coś nudnego

Keto Sałatka Anna Gudan

Zielone miski czyli keto
w stylu śródziemnomorskim

W ebook-u Zielone Miski znajdziesz 20 wspaniałych przepisów na różnorodne keto sałatki. Każdy przepis jest zbilansowany tak, aby był ketogeniczny i odżywczy, co oznacza, że zawiera źródło białka, błonnika i tłuszczu. Dzięki temu każda sałatka ma bardzo niski ładunek glikemiczny i jest zdrowa dla osób z różnymi zaburzeniami metabolicznymi. Część przepisową poprzedza krótki wstęp i instrukcja wykonania Twojej idealnej keto Zielonej Miski. Dodatkowo znajdziesz patenty Ani Gudan na oliwę, dressingi a także masło orzechowe.

Każdy przepis został przygotowany i sfotografowany przez Annę Gudan, dzięki czemu unikniesz rozczarowań w kuchni. Oprócz samych receptur, w ebooku znajdują się wyszczególnione wartości odżywcze posiłków.

Aby maksymalnie ułatwić Ci pracę z przepisami są również praktyczne wskazówki kulinarne oraz interaktywny spis treści, który za jednym kliknięciem przeniesie Cię do wybranego przepisu.

Sałatki ketogeniczne
Przepis na sałatkę Anna Gudan

Zobacz przykładowy przepis na keto sałatkę

przepis na keto sałatkę
przepis sałatka keto Anna Gudan

Poznaj Autorkę Ebooka mgr Anna Gudan

Specjalizuję się w diecie ketogenicznej i jej klinicznym zastosowaniu, a także popularyzuję model diety ketogenicznej śródziemnomorskiej w Polsce. Jestem właścicielką Poradni Dietetycznej Chodź na Keto – miejsca, gdzie w skutecznym odchudzaniu pomagają wyszkoleni przeze mnie dietetycy w Metodzie – Diety Ketogennej Śródziemnomorskiej.

Obecnie jestem w trakcie doktoratu na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym. Prowadzę badania nad związkiem
choroby stłuszczeniowej wątroby związanej z dysfunkcją metaboliczną (MASLD; dawniej NAFLD) z przerostem bakteryjnym jelita cienkiego (SIBO). Jestem autorką i współautorką licznych publikacji i monografii naukowych.

W swoich dwóch poprzednich pracach dyplomowych poruszałam tematykę postów leczniczych, stanu ketozy, mikrobiomu i procesu autofagocytozy. 

Anna Gudan

Mamy idealne połączenie.

Keto sałatki: Przepisy i porady na smaczne sałatki na diecie ketogenicznej

Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, zdobywa coraz większą popularność dzięki swoim efektom w odchudzaniu i poprawie zdrowia. Kluczowym elementem tej diety są keto sałatki, które dostarczają niezbędnych składników odżywczych, jednocześnie pozwalając na utrzymanie niskiego poziomu węglowodanów. W tym artykule przedstawimy przepisy i porady, które pomogą Ci przygotować smaczne i zdrowe sałatki na keto.

Co to jest dieta ketogeniczna i dlaczego sałatki są jej kluczowym elementem?

Dieta ketogeniczna to sposób odżywiania, który polega na spożywaniu dużych ilości tłuszczów, umiarkowanej ilości białka i minimalnej ilości węglowodanów. Głównym celem diety jest osiągnięcie stanu ketozy, w którym organizm zaczyna spalać tłuszcze zamiast węglowodanów jako główne źródło energii. Żywność ketogeniczna jest bogata w tłuszcze, białka i niskowęglowodanowe warzywa, a sałatki odgrywają w niej kluczową rolę.

Dlaczego sałatki są tak ważne w diecie keto?

Sałatka na keto jest nie tylko smacznym, ale również zdrowym i sycącym posiłkiem. Sałatki są bogate w witaminy, minerały i błonnik, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ponadto, sałatka ketogeniczna jest niskowęglowodanowa, co pozwala utrzymać stan ketozy. Sałatki są również łatwe w przygotowaniu i można je dostosować do indywidualnych preferencji smakowych, co sprawia, że są idealnym rozwiązaniem dla osób na diecie keto.

Jakie składniki są najbardziej odpowiednie dla sałatek keto?

Ważne jest, aby wybierać produkty keto bogate w tłuszcze, białka i niskowęglowodanowe warzywa. Niektóre z najlepszych składników do sałatek keto to awokado, oliwki, orzechy, nasiona, jajka, mięso, ryby i niskowęglowodanowe warzywa, takie jak szpinak, rukola czy kapusta. Warto również zwrócić uwagę na tłuszcze, które są używane do przygotowania sałatek. Olej MCT (średniołańcuchowe triglicerydy) jest jednym z najlepszych tłuszczów do sałatek keto, ponieważ jest łatwo przyswajalny przez organizm i może przyczynić się do utrzymania stanu ketozy.

Przepisy na sałatki keto: od prostych do bardziej zaawansowanych

W tej sekcji przedstawimy różne przepisy na sałatkę keto, które zadowolą zarówno początkujących, jak i bardziej zaawansowanych miłośników diety ketogenicznej. Przygotowując te sałatki, będziesz mógł cieszyć się smacznymi i zdrowymi posiłkami, które pomogą Ci utrzymać stan ketozy.