Poradnik Podstawy diety keto

Nie bój się zapytać o podstawy diety keto!

Dieta ketogeniczna to dieta, która promuje produkcję ciał ketonowych. Określenie to opisuje cechę każdego modelu żywienia powodującego taki efekt, są to przeważnie diety keto. Najważniejszym czynnikiem za to odpowiedzialnym jest obniżenie podaży węglowodanów do poziomu, który nasili tworzenie ciał ketonowych przez wątrobę (czyli ketogenezę). Statystycznie jest to najczęściej poniżej 50 g węglowodanów na dobę.

Ketony bez cięcia węgli​ na diecie keto

Nasilona ketogeneza może zachodzić również przy:

  • dużym deficycie energetycznym i głodówkach
  • wysokiej aktywności fizycznej
  • użyciu w diecie odpowiednich kwasów tłuszczowych (o wykorzystaniu MCT jeszcze się u nas naczytacie!)

​Pamiętajcie: sama wysoka podaż tłuszczu nie czyni diety ketogeniczną.

Ten poradnik jest dla Was!​

  • 119.99 zł

    Dodaj do koszyka
  • 55.99 zł

    Dodaj do koszyka
  • 45.99 zł

    Dowiedz się więcej

Udostępnij:

Picture of Dawid Dobropolski

Dawid Dobropolski

Autor Dawid Dobropolski. Od 2016 roku zawodowo związany z rynkiem zdrowia. Autor kilku książek: Ketoza, Ketoza Metflex i Zimna Siła. Wieloletni specjalista od kształtowania sylwetki.Twórca najwyższej jakości produktów KETO m.in. Olej MCT, C8, Ketolites. Jego misja to pomaganie ludziom w kształtowaniu sylwetki i w skutecznym zastosowaniu diety keto. Ponad 1500 osób zaufało Dawidowi uczestnicząc w jego kursach, szkoleniach i konsultacjach. Ponadto właściciel poradni dietetycznej Chodź na Keto.
Przeczytaj więcej moich wpisów

Nasze sociale:

Facebook-f Instagram

Najczęściej czytane:

Co u nas znajdziesz:

KetoBlog

Ostatnie wpisy:

metflex elastyczność metaboliczna

Wprowadzenie do metflex

Metflex, czyli elastyczność metaboliczna Metflex, czyli elastyczność metaboliczna, to zdolność organizmu do efektywnego wykorzystania różnych źródeł energii. W praktyce oznacza

kawa keto bez pleśni

Keto kawa czym jest w diecie ketogenicznej?

Kawa ketogeniczna sprawdza się jako popularny napój w diecie ketogenicznej, ponieważ zawiera tłuszcze, które wspomagają proces ketozę. Kawa keto to nie tylko prostu kawa, ale specyficzny rodzaj napoju, który łączy kawę z dodatkami bogatymi w tłuszcze, takimi jak masło czy olej MCT. Właśnie te dodatki sprawiają, że kawa ketogeniczna jest tak ceniona przez osoby stosujące dietę keto.