Poradnik Podstawy diety keto

Nie bój się zapytać o podstawy diety keto!

Dieta ketogeniczna to dieta, która promuje produkcję ciał ketonowych. Określenie to opisuje cechę każdego modelu żywienia powodującego taki efekt, są to przeważnie diety keto. Najważniejszym czynnikiem za to odpowiedzialnym jest obniżenie podaży węglowodanów do poziomu, który nasili tworzenie ciał ketonowych przez wątrobę (czyli ketogenezę). Statystycznie jest to najczęściej poniżej 50 g węglowodanów na dobę.

Ketony bez cięcia węgli​ na diecie keto

Nasilona ketogeneza może zachodzić również przy:

  • dużym deficycie energetycznym i głodówkach
  • wysokiej aktywności fizycznej
  • użyciu w diecie odpowiednich kwasów tłuszczowych (o wykorzystaniu MCT jeszcze się u nas naczytacie!)

​Pamiętajcie: sama wysoka podaż tłuszczu nie czyni diety ketogeniczną.

Ten poradnik jest dla Was!​

  • 119.99 zł

    Dodaj do koszyka
  • 59.99 zł

    Dodaj do koszyka
  • 45.99 zł

    Dowiedz się więcej

Udostępnij:

Picture of Dawid Dobropolski

Dawid Dobropolski

Autor Dawid Dobropolski. Od 2016 roku zawodowo związany z rynkiem zdrowia. Autor kilku książek: Ketoza, Ketoza Metflex i Zimna Siła. Wieloletni specjalista od kształtowania sylwetki.Twórca najwyższej jakości produktów KETO m.in. Olej MCT, C8, Ketolites. Jego misja to pomaganie ludziom w kształtowaniu sylwetki i w skutecznym zastosowaniu diety keto. Ponad 1500 osób zaufało Dawidowi uczestnicząc w jego kursach, szkoleniach i konsultacjach. Ponadto właściciel poradni dietetycznej Chodź na Keto.
Przeczytaj więcej moich wpisów

Nasze sociale:

Facebook-f Instagram

Najczęściej czytane:

Co u nas znajdziesz:

KetoBlog

Ostatnie wpisy:

powody dla których warto stosować olej MCT

Kilka powodów dlaczego warto stosować Olej MCT, C8

Olej MCT, zdobywa serca (i poprawia lipidogramy!) ludzi na całym świecie. Jest to świetny suplement diety, który może wprowadzić pozytywne zmiany w Twoim codziennym życiu. Zastanawiasz się, czy to coś dla Ciebie? Sprawdź poniżej!

zalety oleju C8

Jakie są niezwykłe zalety i korzyści Oleju C8?

Olej C8, czyli kwas kaprylowy, to prawdziwa perełka w świecie zdrowego odżywiania. Zyskuje coraz większą popularność, a jego unikalne właściwości czynią go świetnym wyborem dla tych, którzy chcą zadbać o sylwetkę i ogólny stan zdrowia (a kto by nie chciał?). Oto kilka powodów, dla których warto go włączyć do swojej diety.

Olej MCT czy C8? Nie wiesz, który wybrać? Sprawdź różnice!

W świecie diety ketogenicznej, tłuszcze odgrywają kluczową rolę, a olej C8 oraz MCT to dwa popularne wybory dla osób dążących do wprowadzenia organizmu w stan ketozy. Choć oba te oleje mają wiele wspólnego, istnieją istotne różnice, które mogą wpłynąć na rezultaty Twojej diety. Przyjrzyjmy się, co wyróżnia olej C8 spośród innych olejów MCT.