Przyjęło się, że to tłuszcz syci. Ale to tylko częściowa prawda. Syci też m.in. białko, błonnik i generalnie objętość posiłku. Są po prostu różne mechanizmy, które za to odpowiadają – od mechanicznego rozepchania układu pokarmowego, który aktywuje specjalne mechanoreceptory, aż po wyrzut rozmaitych hormonów. Możemy wykorzystać je wszystkie.

Niezastąpione wsparcie podczas adaptacji – elektrolity dedykowane dla osób na keto. Bez cukru i słodzików. Odpowiednie także dla sportowców i diabetyków.

Meal prep to nic innego jak gotowanie na zapas, czyli codzienna oszczędność czasu spędzonego w kuchni i możliwość przypilnowania zdrowej diety także w pracy, w podróży i przy napiętym grafiku. ​

Jakie zagadnienia powinieneś znać na diecie keto? Kawa kuloodporna, ketony, glikogen, posty okresowe, elektrolity.