kontakt@ketoza.com

✔ Zweryfikowane suplementy

✔ Realizacja poniżej 24 h

100% Polska Firma

✔ Realizacja w 24 h

Zimna Siła - Dawid Dobropolski

42.00 

Morsowanie - praktyczny poradnik i wiedza poparta nauką.

Czy wchodzenie do przerębla i dobrowolna ekspozycja na zimno jest wyłącznie modą? Autor tej książki usystematyzował dostępną literaturę naukową, by w przystępny sposób odpowiedzieć na to pytanie. Okazuje się bowiem, że w morsowaniu kryje się coś więcej, a rzekomy wyrzut endorfin, czy wpływ na metabolizm - to nie są puste slogany. Poznaj książkę, którą napisał wieloletni praktyk ekspozycji na zimno, ale z perspektywy nie tylko praktyki, ale również fundamentów naukowych. Poznaj książkę, która zabierze Cię w podróż przez rozmaite wątki, które wspólnie łączą się w coś, co streszcza jedno zdanie: zimno zmienia życie. W podróż, w którą zaprasza Cię autor, Dawid Dobropolski.

Na stanie

Masz pytanie dotyczące produktu?
Napisz do nas na: kontakt@ketoza.com

Poznaj Zimno. Wydanie 2021. Nowe informacje. Przystępna forma. Więcej doświadczenia.

Jacyś ludzie wchodzą do zimnej wody i jeszcze się z tego cieszą. O co tu chodzi?

Ta książka jest Twoim narzędziem. Składa się z 8 aspektów, które wyjaśniają fenomen morsowania. Od przeglądu badań, poznania ośmiu aspektów wpływu zimna na organizm, przez odpowiedzi, perspektywy, praktykę, porady i doświadczenie autora – ponad 200 stron najnowszego wydania Zimnej Siły przeplatanej niezwykłymi ilustracjami to podróż, w którą zaprasza Cię autor, Dawid Dobropolski. Autor zajmuje się tematyką zdrowia profesjonalnie od 2016 roku, gdy wydał pierwszą w Polsce książkę o diecie ketogennej, "Ketoza". Producent i właściciel firmy specjalizującej się w diecie ketogenicznej. Założyciel poradni dietetycznej Chodź na Keto. Organizator licznych warsztatów w formule online, w tym AKR. Wydawca niezależny, współautor, konsultant, szkoleniowiec. Pasjonat nauk o zdrowiu.

Zimno działa. Morsuje coraz więcej ludzi. Czy chodzi tylko modę?

Czy nauka może wyjaśnić co dzieje się z organizmem pod wpływem zimna?

Ta książka zabierze Cię w opowieść po literaturze naukowej, przedstawi uporządkowaną wiedzę popartą badaniami – oraz zapewni praktyczne wskazówki, które wynikają z wieloletniego doświadczenia. Poznaj 8 aspektów zimna, od metabolizmu i stanów zapalnych, przez układ hormonalny i nerwowy, po wpływ na wysiłek i odporność na stres, czy model środowiskowy. Zimno to nie po prostu wychłodzenie, o nie.

Co kryje ponad 200 stron?

Wstęp

Tutaj dowiesz się dlaczego powstała aktualizacja, jakie jest moje podejście do zimna i morsowania oraz w jaki sposób korzystać z tej książki.

Aspekt I: Percepcja

W pierwszym rozdziale skonfrontujemy się z tym w jaki sposób nasze ciało doświadcza zimna, by odkryć kluczową rolę układu nerwowego. Morsowanie to nie po prostu wychłodzenie ciała. Tutaj dowiesz się dlaczego.

Aspekt II: Melancholia

Jeśli zastanawiasz się dlaczego jesienno-zimowa aura może prowadzić do apatii i przygnębienia – w tym rozdziale nie tylko poznasz powody, które za tym stoją, ale również metody do przezwyciężenia tej melancholii. Może się okazać, że nie jest to ani naturalny, ani bezwarunkowy stan, a my mamy więcej do powiedzenia niż może nam się wydawać. Co ma wspólnego morsowanie z melancholią i czym jest model środowiskowy? Przekonasz się właśnie tutaj.

Aspekt III: Wewnętrzny Ogień

Jak powstaje ciepło w naszym ciele? Czym jest termogeneza drżeniowa i bezdrżeniowa? Co się dzieje z tkanką mięśniową? Czym jest brunatna tkanka tłuszczowa i program beżowienia? W tym rozdziale dowiesz się jak nasze decyzje i środowisko może kształtować zachowanie rozmaitych tkanek.

Aspekt IV: Metabolizm

Co się stanie, gdy rozniecimy ten Wewnętrzny Ogień naprawdę mocno? Wystarczy spojrzeć na metabolizm. Skutki są bezkompromisowe i bardzo interesujące.

Aspekt V: Hart “Ducha”

Czyli o tym jak z “nigdy w życiu” morsowanie staje się “to kiedy następny raz?” – o tym, że hartowanie układu neurohormonalnego naprawdę istnieje i o tym jakie konsekwencje może to mieć w codziennym życiu. Zimno to stres. Ale czy adaptacja do zimna nie rodzi przypadkiem pewnych skutków ubocznych? Ten rozdział pokazuje, że to pytanie retoryczne.

Aspekt VI: Wysiłek i Energia

Czym byłaby Zimna Siła, gdyby oprócz Zimna, nie poruszyła również aspektu Siły. O osobliwej i bardzo specyficznej relacji treningu z zimnem.

Aspekt VII: Odporność

Czy legendy o morsach, których nie imają się żadne infekcje są prawdą? Albo czy mogą nią być? Ten wątek oferuje kilka naprawdę ważnych informacji, prosto ze świata nauki.

Aspekt VIII: Perspektywy

Czy zimno da się zastąpić? Czy wpływa na jelita i mikrobiom? Na czym polega paradoks bólu. Czyli o nowych i starych obszarach, które wyłaniają się spod naukowego przerębla. I to nie bez powodu.

W terenie

A teraz czas na morsowanie. Czysta praktyka, same konkrety. O czym warto wiedzieć, co zabrać ze sobą przed morsowaniem, co robić w trakcie i po morsowaniu. Również czego unikać. W tym rozdziale znajdują się też odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.

Epilog

A tutaj lektura dobiegnie końca. Co nie oznacza, że nasza podróż się kończy. Wręcz przeciwnie

Format: A5
Ilość stron: 208
Rok wydania: 2021
Wydawnictwo: Dobropolski

Mamy dobre połączenie.

Wydawnictwo Dobropolski

Niezależne wydawnictwo funkcjonujące od 2016 roku, którego główną osią jest tematyka zdrowia i dobrego samopoczucia. Wydawnictwo Dobropolski jest odpowiedzią na potrzeby autorów niezależnych, szukających partnera w biznesie, który wesprze ich w wydaniu, sprzedaży, dystrybucji i promocji ich książek, oferując sprawdzone rozwiązania, pomoc techniczną, relacje z drukarniami, grafikami, czy dostawcami, zbudowane na gruncie wieloletniej współpracy. Właścicielem Wydawnictwa jest Dawid Dobropolski - autor czterech książek, rozumiejący z autopsji drogę, dylematy, wątpliwości i przeszkody, z jakimi mogą borykać się autorzy. Człowiek, który rozumie, że autor nie musi być wydawcą, ekonomistą i specjalistą od logistyki, dlatego naszym celem jest odciążenie autora w tym, by mógł skupić się na rzeczy, w której jest absolutnie niezastąpiony/-a - na pisaniu. Każdy projekt, tak jak autor, jest unikalny, dlatego nasze podejście jest zawsze indywidualne i ukierunkowane na sytuacje win-win. Serdecznie zapraszamy do kontaktu poprzez kontakt@ketoza.com

Autoryzowane marki

Twój koszyk
Nasza witryna korzysta z plików cookies, aby dostarczać jakość na najwyższych poziomach. Więcej o tym przeczytasz tutaj.
Zacznij pisać aby zobaczyć produkty, których szukasz