Czym są ketony? Medialnie często określane jako paliwo rakietowe albo magiczna pigułka na dożywotnie odchudzanie, według naszego słownika brzmią może mniej chwytliwie:

Elastyczność metaboliczna / metabolic flexibility / metflex to zdolność organizmu do sięgania po różne źródła energii (w szczególności węglowodany i tłuszcze, ale również aminokwasy czy ketony). Jest dostosowywaniem się do dostępności paliwa i możliwością decyzji, które z nich w danej chwili jest najbardziej adekwatne i efektywne dla organizmu.

Wybór odpowiedniego oleju MCT może być kluczowy dla zdrowia i dobrej formy. Wśród dostępnych na rynku produktów warto zwrócić uwagę na kilka istotnych czynników, które pomogą w podjęciu decyzji. W tym artykule przedstawimy kompleksowy przewodnik po średniołańcuchowych kwasach tłuszczowych, który pomoże odpowiedzieć na pytanie: olej MCT - który wybrać?

W diecie ketogenicznej kluczową rolę odgrywają tłuszcze, które stanowią główne źródło energii dla organizmu. Wśród suplementów na diecie keto, oleje MCT, C8 oraz oliwa z oliwek są szczególnie popularne i wartościowe ze względu na swoje właściwości odżywcze i zdrowotne. W tym przewodniku przyjrzymy się bliżej tym trzem rodzajom tłuszczów, ich roli w diecie keto oraz sposobom ich stosowania.

Olej C8 to wyjątkowy rodzaj oleju MCT, który zdobywa coraz większą popularność ze względu na swoje liczne korzyści zdrowotne i zastosowania.

Ketogeniczna dieta opiera się na wysokim spożyciu tłuszczów, umiarkowanym spożyciu białka i niskim spożyciu węglowodanów. Olej MCT, a w szczególności olej MCT C8, jest często stosowany w diecie ketogenicznej ze względu na swoje właściwości energetyczne i wspomagające utratę wagi. W diecie ketogenicznej olej MCT może być dodawany do kawy, koktajli, sałatek czy innych potraw, aby zwiększyć spożycie tłuszczów i dostarczyć organizmowi szybkiego źródła energii.

Dieta śródziemnomorska charakteryzuje się wysokim spożyciem warzyw, owoców, zdrowych tłuszczów oraz białka pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. W wersji keto, konieczne jest dostosowanie proporcji makroskładników, aby osiągnąć stan ketozy.

Przyjęło się, że to tłuszcz syci. Ale to tylko częściowa prawda. Syci też m.in. białko, błonnik i generalnie objętość posiłku. Są po prostu różne mechanizmy, które za to odpowiadają - od mechanicznego rozepchania układu pokarmowego, który aktywuje specjalne mechanoreceptory, aż po wyrzut rozmaitych hormonów. Możemy wykorzystać je wszystkie.

Niezastąpione wsparcie podczas adaptacji - elektrolity dedykowane dla osób na keto. Bez cukru i słodzików. Odpowiednie także dla sportowców i diabetyków.

Meal prep to nic innego jak gotowanie na zapas, czyli codzienna oszczędność czasu spędzonego w kuchni i możliwość przypilnowania zdrowej diety także w pracy, w podróży i przy napiętym grafiku. ​